ダイエット合宿の考え方と特徴

医学的根拠のダイエット合宿

ダイエットヴィレッジ　ダイエット合宿に参加している國方愛也さんが可愛いと話題

 

医療法人樫水会のダイエット合宿は専門のスタッフがいて、食事については栄養士、管理栄養士が指導し、合宿参加期間中の運動については健康運動指導士やアスレティックトレーナーが指導します。

 

又、ダイエット合宿の期間については、申込みできる期間は最短で６日間からという比較的長いものとなっているのが特徴です。単に体重の減少のみを追求するのであれば２～４日間でも３ｋｇ程度は体重を減少させることは困難ではなく、ある程度体重がある人なら３ｋｇ以上の体重減少も可能ですが、それはあくまでも体重の減少であり、体脂肪を減少させたのではありません。体の半分以上は水分ですから、激しく運動して水分補給を控えれば体重は容易に減少しますし、便秘気味の人が便秘解消した場合でもある程度は減少が見込めます。

 

このように短期間で体重を減少させる要因もあるのですが、ここでのダイエット合宿はこういった減少を短期間で求めることを目的とはしていません。この合宿でのポイントは、適正なカロリーコントロールによる摂取カロリーの抑制、運動を楽しみながらエネルギーをより燃焼させる体づくり、正しい知識を身につけ、運動と食事の効果を判定できるようになる、生活行動を修正して生活習慣を改善する、メディカルチェックを行って医師のアドバイスを受け、健康状態を維持する、ということです。

 

安静時代謝測定では基礎代謝量を知ることができ、これをベースに減量に効果的な食事量、肥りにくい体づくりのトレーニングメニューを定めます。運動施設もスイミングプール、ジャグジー・サウナ、エアロビクス・ストレッチシタジオ、トレーニングルームなど充実しています。